薬を使わないで生理痛を克服する方法

 
Image credit: malyugin / 123RF ストック


毎月辛〜い生理痛。どう乗り越えていますか？
以下お勧めの方法です！

１．貼るタイプのカイロを下腹部と腰に当てる（小さいもの）ナプキンの下にあたる所に貼るのもいい。（夏でもクーラーの中にいる人には勧めます）

２．辛ければWhite willow barkを飲みます。これを一回飲めば大体一番辛い時を乗り越えられます。

３．布ナプキンを使うと何故か痛みもやわらぎます。試してみて下さい。
布ナプキンはわざわざ買いそろえる必要はなく、家にいる間は古いハンカチタオルなどを三つ折りにして当てるといいです。（特に終わりかけはそれで充分）量 が多い時や夜はそれなりに厚めのタオルを。外出用に何枚か布ナプキンを購入してもいいと思いますが、外出している間は紙ナプキンにするといいかもしれませ ん。

４．チャコール湿布を下腹部にあてると痛みがやわらぎます。

５。水を充分こまめにとります。

６。辛い時は無理せず横になってうんうんうなります。そうすると３０分ー１時間では大抵楽になります。
（ふふふ。全然アドバイスになっていない！）

７。クレイバス
クレイを溶かしたお風呂につかります。
こんな感じ↓



ちなみにクレイはこちらから購入できます。
http://www.nacare.org/

さて、以前は婦人科の症状には良く避妊用のピルを処方していましたけれどもね。
今では自分自身にも、患者さんにもピルはお勧めできません。

癌のリスクを高めたり、
血栓ができたり、

もちろんリスクを知りながら飲むことはいいですが、
リスクを知らされずに服用している方も多いです。

それから日頃の食生活がその月の生理痛の度合いにも関係しているのはご存知ですか？
動物性食品が多い食事をしていると生理痛もひどくなりますし、リビングフード、菜食を心がけていれば生理痛もびっくりするほど軽くなります。生理痛がひどい場合、自分の食生活がどうだったか振り返ってみて下さい。

食生活と生理痛の関係については女性のためのナチュラル・ハイジーン を参考にして下さい。

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